Blog Tipps gegen Burnout, Stress

Angst

Scheitern als Chance: Wie du die Angst vor dem Versagen überwindest und gestärkt hervorgehst

Eine wachsende Pflanze, die durch den Asphalt bricht. Symbolisiert Widerstandsfähigkeit und Wachstum trotz Hindernissen

Martina Seibert 14. Oktober 2024

Gesunde Ernährung umfasst weit mehr als das bloße Zählen von Kalorien oder das Vermeiden von ungesunden Lebensmitteln. Sie beinhaltet die Auswahl von nährstoffreichen Lebensmitteln, die deinem Körper die Energie und Vitalität geben, die er braucht

Tipps

Die Kraft der gesunden Ernährung: Wie du durch bewusste Ernährung dein Leben transformierst

In einer Welt voller verlockender Fast-Food-Optionen und verarbeiteten Snacks fällt es oft schwer, den Fokus auf eine gesunde Ernährung zu behalten. Doch was, wenn ich

Martina Seibert 13. Oktober 2024

Mentale Stärke beschreibt die Fähigkeit, in herausfordernden Situationen ruhig zu bleiben, Rückschläge als Chancen zu sehen und sich nicht von negativen Gedanken beeinflussen zu lassen. Sie ist eine Kombination aus emotionaler Stabilität, Selbstbewusstsein und einem starken Willen. Mentale Stärke hilft uns, Stress besser zu bewältigen, unsere Ziele zu erreichen und die Kontrolle über unser Leben zurückzugewinnen. Mentale Stärke ist nicht nur für Athleten oder Führungskräfte von Bedeutung; sie ist für jeden von uns wichtig. In Zeiten von Stress, Unsicherheit und Druck kann mentale Stärke den Unterschied ausmachen zwischen dem Aufgeben und dem Weitermachen. Sie ermöglicht es uns, unsere Emotionen zu regulieren, uns auf das Positive zu konzentrieren und aus Rückschlägen zu lernen.

Tipps

Mentale Stärke: Der Schlüssel zu einem erfüllten Leben

In einer Welt, die ständig im Wandel ist, fühlen sich viele von uns überfordert und gefangen in einem Strudel aus Stress, Ängsten und Selbstzweifeln. Mentale

Martina Seibert 10. Oktober 2024

Angst. Ein Gefühl, das jeder Mensch kennt, aber keiner so recht haben will. Sie kann plötzlich auftauchen, uns den Atem rauben und uns lähmen. Und doch hat Angst, so unangenehm sie auch sein mag, eine wichtige Funktion: Sie soll uns schützen. Aber was passiert, wenn diese schützende Kraft zu einem übermächtigen Schatten wird, der unseren Alltag dominiert? Dieser Artikel nimmt dich mit auf eine Reise in das Verständnis deiner Ängste und zeigt dir, wie du konstruktiv mit ihnen umgehen kannst. Erfahre, wie du die Ursachen deiner Ängste erkennst, sie nicht als Feind, sondern als wertvollen Begleiter annimmst, und sie schließlich in positive Energie verwandelst.

Angstbewältigung

„Vom Schatten ins Licht: Wie du Ängste verstehen und in positive Energie umwandeln kannst“

Angst. Ein Gefühl, das jeder Mensch kennt, aber keiner so recht haben will. Sie kann plötzlich auftauchen, uns den Atem rauben und uns lähmen. Und

Martina Seibert 7. Oktober 2024

People Pleasing beschreibt das ständige Bedürfnis, es anderen recht zu machen. Diese Menschen sagen selten „Nein“, auch wenn es bedeutet, ihre eigenen Bedürfnisse zu ignorieren. Im Kern ist es ein Verhaltensmuster, das oft von der Angst vor Ablehnung oder Konflikten getrieben wird. Die Frage ist jedoch: Woher kommt dieses starke Bedürfnis, anderen zu gefallen? Viele Menschen, die sich als „People Pleaser“ identifizieren, haben früh in ihrer Kindheit gelernt, dass sie nur dann Zuneigung, Liebe oder Bestätigung erhalten, wenn sie die Erwartungen anderer erfüllen. Dieses erlernte Verhalten kann sich bis ins Erwachsenenalter festsetzen und zu einem inneren Zwang führen, anderen immer wieder zu gefallen

Tipps

People Pleasing: Warum wir uns selbst verlieren, wenn andere immer an erster Stelle stehen – und wie wir den Ausweg finden

Kennst du das Gefühl, ständig im Hintergrund zu stehen, während die Bedürfnisse anderer an erster Stelle stehen? Du bist immer für alle da, opferst dich

Martina Seibert 5. Oktober 2024