Blog Tipps gegen Burnout, Stress

Kennst du das Gefühl, dass du etwas Wichtiges vergessen hast? Du rennst durch deinen Tag, versuchst alles unter einen Hut zu bekommen, und plötzlich entgleitet dir ein Name, ein Termin oder gar eine Aufgabe, die du doch schon längst erledigt haben wolltest. Herzlich willkommen im Zeitalter des chronischen Stresses! Die Verbindung zwischen Stress und Vergesslichkeit ist vielen Menschen bekannt, aber kaum jemand versteht, warum das so ist und was man dagegen tun kann.

Stressbewältigung

Warum Stress uns das Gedächtnis raubt – und wie wir es zurückgewinnen können

Kennst du das Gefühl, dass du etwas Wichtiges vergessen hast? Du rennst durch deinen Tag, versuchst alles unter einen Hut zu bekommen und plötzlich entgleitet

Martina Seibert 3. Oktober 2024

Hast du das Gefühl, immer mehr geben zu müssen? Immer einen Schritt voraus zu sein, die perfekte Arbeit abzuliefern, und nichts dem Zufall zu überlassen? Viele von uns sind in einem ständigen Kampf gefangen – einem, der durch den tiefen Wunsch nach Perfektion angetrieben wird. Doch was passiert, wenn der Drang nach Perfektion uns nicht nur inspiriert, sondern auch erschöpft? Wenn uns unser Streben nicht nur nach vorne treibt, sondern uns in die Knie zwingt? Burnout und Perfektionismus – zwei Begriffe, die eng miteinander verwoben sind, auch wenn sie auf den ersten Blick nicht so erscheinen mögen. Während Burnout oft als Folge von Überarbeitung oder emotionaler Erschöpfung gesehen wird, erkennen viele nicht, dass Perfektionismus ein unsichtbarer, aber wesentlicher Treiber dieser Erschöpfung ist. Dieser Artikel beleuchtet, wie der Drang nach Perfektionismus uns nicht nur mental und emotional, sondern auch physisch auszehren kann.

Stressbewältigung

Perfektionismus – Ein schneller Weg zum Burnout? Der Drang nach Perfektion und seine zerstörerischen Folgen

Der verborgene Feind in unserem Streben nach Perfektion Hast du das Gefühl, immer mehr geben zu müssen? Immer einen Schritt voraus zu sein, die perfekte

Martina Seibert 27. September 2024

Es passiert plötzlich. Dein Herz beginnt zu rasen, dein Atem geht schneller, und ein Gefühl überwältigender Angst erfasst dich. Panikattacken können unvermittelt und ohne Vorwarnung auftreten, selbst wenn du dich in einem Moment zuvor noch sicher gefühlt hast. Millionen Menschen erleben solche Zustände regelmäßig, und in diesem Artikel wirst du erfahren, welche Soforthilfemaßnahmen dir in genau solchen Situationen helfen können.

Angstbewältigung

Soforthilfe bei Panikattacken: Die besten Strategien, um in akuten Momenten wieder zur Ruhe zu finden

Es passiert plötzlich. Dein Herz beginnt zu rasen, dein Atem geht schneller und ein Gefühl überwältigender Angst erfasst dich. Panikattacken können unvermittelt und ohne Vorwarnung

Martina Seibert 18. September 2024

Stress ist für Jugendliche mittlerweile ein fester Bestandteil ihres Lebens geworden. Was früher als „normale Pubertätskrise“ abgetan wurde, wird heute als das erkannt, was es ist: eine große psychische und emotionale Belastung. In Zeiten von überfüllten Stundenplänen, sozialen Netzwerken und ständig wachsendem Leistungsdruck scheint der Stress nicht weniger zu werden. Im Gegenteil, er wird stärker und unkontrollierbarer. Eltern und Lehrer, die eigentlich als Stützpfeiler fungieren, stehen oft ratlos daneben. In diesem Artikel erfährst du nicht nur, wie du als Elternteil oder Lehrer die Zeichen von Stress erkennst, sondern auch, wie du proaktiv unterstützen kannst. Denn eines ist klar: Jugendliche brauchen mehr als nur ein offenes Ohr – sie brauchen konkrete Strategien und einen empathischen Umgang.

Stressbewältigung

Stress bei Jugendlichen – Wie Eltern und Lehrer als starke Begleiter helfen können – Ein moderner Guide für mehr Verständnis und Unterstützung

Stell dir einen Moment vor, du bist 15 Jahre alt. Deine To-Do-Liste scheint endlos: Hausaufgaben, Klausuren, soziale Verpflichtungen, Sport, vielleicht sogar noch ein Nebenjob –

Martina Seibert 6. September 2024

Essstörungen

Essstörungen bei Männern: Warum es kein „Frauenproblem“ ist und warum wir endlich darüber reden müssen

Essstörungen bei Männern – Ein Tabuthema, das es nicht mehr sein darf Essstörungen gelten in der Gesellschaft immer noch oft als ein Problem, das hauptsächlich

Martina Seibert 4. September 2024

Grenzen setzen – das klingt im ersten Moment vielleicht hart oder egoistisch. Aber was wäre, wenn ich dir sage, dass gesunde Grenzen ein essenzieller Bestandteil eines ausgeglichenen und zufriedenen Lebens sind? Nein sagen zu können, ohne sich dabei schuldig zu fühlen, ist eine Fähigkeit, die uns nicht nur emotional stabiler, sondern auch körperlich und geistig gesünder machen kann. Stell dir vor, du bist in einem hektischen Alltag gefangen, immer bereit, anderen zu helfen, ihre Bedürfnisse zu erfüllen und dabei deine eigenen immer weiter zurückzustellen. Am Ende des Tages fühlst du dich ausgebrannt, frustriert und vielleicht sogar ärgerlich. Kommt dir das bekannt vor? Keine Sorge, du bist nicht allein. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihre persönlichen Grenzen klar zu definieren und durchzusetzen – insbesondere aus Angst vor den Konsequenzen: Ablehnung, Streit oder Schuldgefühle. Doch was wäre, wenn das „Nein“-Sagen nicht mit negativen Gefühlen verbunden sein müsste? Was wäre, wenn du durch das Setzen von Grenzen nicht nur dich selbst, sondern auch deine Beziehungen verbessern könntest? Genau darum geht es in diesem Artikel. Wir werden uns gemeinsam anschauen, wie du lernst, selbstbewusst „Nein“ zu sagen, ohne dich schuldig zu fühlen – und wie du dadurch langfristig glücklicher und ausgeglichener wirst. Bereit? Dann lass uns starten!

Stressbewältigung

Grenzen setzen, ohne Schuldgefühle: Wie du lernst, „Nein“ zu sagen und dabei deine innere Balance findest

Warum das „Nein“-Sagen dich zu einem gesünderen Menschen macht Grenzen setzen – das klingt im ersten Moment vielleicht hart oder egoistisch. Aber was wäre, wenn

Martina Seibert 2. September 2024

Blog für Ihre Gesundheit

Warum Stress uns das Gedächtnis raubt – und wie wir es zurückgewinnen können

Perfektionismus – Ein schneller Weg zum Burnout? Der Drang nach Perfektion und seine zerstörerischen Folgen

Soforthilfe bei Panikattacken: Die besten Strategien, um in akuten Momenten wieder zur Ruhe zu finden

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Essstörungen bei Männern: Warum es kein „Frauenproblem“ ist und warum wir endlich darüber reden müssen

Grenzen setzen, ohne Schuldgefühle: Wie du lernst, „Nein“ zu sagen und dabei deine innere Balance findest

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